YOGA NIDRA
Wenn Erholung nicht von selbst kommt: Yoga Nidra für tiefe Ruhe und ein beruhigtes Nervensystem
Wenn du innerlich schwer abschalten kannst, obwohl dein Körper längst müde ist, kann Yoga Nidra ein kraftvoller Weg sein, um in einen Zustand bewusster Ruhe zu finden.
In diesem Onlinekurs lernst du Yoga Nidra Schritt für Schritt kennen – klar angeleitet, alltagstauglich und in deinem eigenen Tempo.
So ist der Kurs aufgebaut
Der Kurs begleitet dich Schritt für Schritt beim Kennenlernen und Anwenden von Yoga Nidra.
Das erwartet dich
Einführung in Yoga Nidra und seine Wirkung
Hintergrundwissen zu Bewusstsein, Entspannung und innerem Loslassen
geführte Praxis
Impulse zur Integration in deinen Alltag
Audio und begleitende Texte in deinem eigenen Tempo
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Der Kurs passt gut zu dir, wenn du …
dein Nervensystem beruhigen möchtest
dich nach tiefer Ruhe und echter Regeneration sehnst
innerlich nur schwer abschalten kannst
eine geführte Methode suchst, bei der du nicht leisten musst
Yoga Nidra in deinem eigenen Tempo kennenlernen möchtest
Warum Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist keine klassische Meditation im Sitzen und auch kein gewöhnlicher Schlaf.
Es ist ein Zustand bewusster Ruhe, in dem der Körper tief entspannen kann, während der Geist geführt bleibt.
Gerade deshalb kann Yoga Nidra besonders hilfreich sein, wenn du dich erschöpft fühlst, aber trotzdem nicht wirklich herunterfahren kannst.
Warum ich dich in diesem Kurs begleite
Ich bin staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, zertifizierte Yogalehrerin und erfahren in der Vermittlung von Entspannungsmethoden, die im Alltag wirklich ankommen.
Mir ist wichtig, dass Entspannung nicht abstrakt bleibt, sondern klar angeleitet, verständlich aufgebaut und realistisch umsetzbar ist.